Obiettivi del Corso:

Il corso mira a fornire ai partecipanti gli strumenti necessari per riconoscere e gestire il proprio benessere digitale. Attraverso un mix di teoria e pratica, i partecipanti impareranno a:

•Comprendere il concetto di benessere digitale e la sua importanza nella vita lavorativa moderna.

•Gestire efficacemente il lavoro da remoto, includendo strategie per disconnettersi e mantenere un equilibrio sano tra lavoro e vita personale.

•Utilizzare nuovi strumenti e tecniche per migliorare il proprio benessere mentale e fisico in un contesto digitale.

Argomenti Principali:

1. Che Cos’è il Benessere Digitale:

• Definizione di benessere digitale e la sua rilevanza nel contesto odierno.
• Impatti positivi e negativi della tecnologia sulla salute mentale e fisica.
• Strategie per identificare segnali di stress e burnout legati all’uso della tecnologia.

2. Lavorare da Remoto:

• Tecniche per gestire efficacemente il lavoro a distanza e mantenere la produttività.
• Strategie per stabilire confini tra lavoro e vita personale quando si lavora da casa.
• Importanza della disconnessione e metodi per implementare pause e tempi di inattività.

3. Strumenti per il Benessere Digitale:

• Introduzione a strumenti e applicazioni che aiutano a monitorare e migliorare il benessere digitale.
• Tecniche per utilizzare la tecnologia in modo consapevole e produttivo.
• Esercizi pratici per implementare abitudini salutari nell’uso quotidiano della tecnologia.

4. Conclusioni

• Approfondimenti su temi correlati come la gestione del tempo, la creazione di ambienti di lavoro salutari e la promozione di una cultura aziendale positiva.
• Discussioni interattive e casi studio su esperienze reali di benessere digitale.

Metodologia

• Lezioni Pratiche: Ogni modulo include esercitazioni pratiche per applicare immediatamente quanto appreso. Verranno alternate spiegazioni frontali con prove pratiche in linea con le attività lavorative svolte quotidianamente dai partecipanti
• Supporto Continuo: Istruttori esperti offrono assistenza personalizzata durante tutto il corso.
• Attestato Finale: Al termine del corso, riceverai un attestato sulla frequenza e sulle tue competenze.
• Questionario di gradimento: Esprimi il tuo feedback sul corso.